REVIEW Ô TÔ

Say xe là gì? Những phương pháp phòng chống hiệu quả

say xe ô tô

Tại sao bạn say xe?

“Say xe là gì” chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những mẹo dân gian chống say xe cực kỳ hiệu quả sau đây.

say xe ô tô

Tại sao bạn say xe?

Say xe là như thế nào?

Say xe là cảm giác hình thành khi chuyển động cảm nhận trong tai, chuyển động cảm nhận ở mắt và cảm nhận ở cơ bắp xung đột với nhau. Khi đó, não bộ của ta không thể xử lý hết được các tín hiệu xung đột này, gây cho cơ thể cảm giác chóng mặt và buồn nôn. 

Triệu chứng cho thấy bạn bị say xe?

Ở mức độ nhẹ 

Khi bắt đầu bước lên xe hoặc khi xe bắt đầu khởi động cảm giác cơ thể khó chịu, nhức đầu, chóng mặt, xây xẩm mặt mũi, mệt mỏi, buồn nôn,… Sau khi cơ thể quen dần với trạng thái di chuyển của xe, cảm giác này có thể dần mất đi.

Ở mức độ nặng

Ban đầu chỉ thấy cơ thể nôn nao, nhức đầu, nhưng sau đó tuyến nước bọt sẽ bắt đầu tăng hoạt động điều tiết, bụng dạ cồn cào.

Giai đoạn sau bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy chóng mặt, buồn nôn và nôn, đau đầu, mệt mỏi, cơ thể suy nhược, ruột gan trống rỗng và cồn cào.

Sau khi xuống xe tinh thần sẽ dần bình ổn và sảng khoái hơn nhưng vẫn khá mệt mỏi, kiệt sức.

say xe là gì

Say xe làm ảnh hưởng đến chất lượng mỗi chuyến đi

Nguyên nhân dẫn đến say xe là gì?

  • Do bộ phận nhạy cảm có nhiệm vụ giữ thăng bằng trong tai bị kích thích khác thường. Hay do não bộ nhận tín hiệu từ mắt nhưng không trùng với tín hiệu từ tai. Ví dụ: Đi tàu mà không có cửa sổ bạn sẽ nhận được thông tin từ tai là đang di chuyển, còn mắt thì là không di chuyển).
  • Do trạng thái tâm lý: Đây là tình trạng nghĩ đến đi xe là cảm thấy say, đi xe luôn là nỗi ám ảnh.
  • Do mắc bệnh huyết áp thấp: Do người bị huyết áp thấp thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, khi đi xe huyết áp sẽ giảm nhanh hơn bình thường dẫn đến say xe.
  • Do bạn đói hay ăn quá no, cơ thể mệt mỏi, ốm yếu.
  • Do các chất dịch bên trong tai tiết ra nhiều hơn khi xe đang di chuyển gây cảm giác nôn nao, say xe.
  • Do rối loạn tiền đình.

Ai thường bị say xe?

Bất cứ ai đều có thể bị say xe, nhưng đối tượng phổ biến nhất là trẻ em và phụ nữ có thai.

Những mẹo chống say xe đơn giản và hiệu quả

1. Ngủ đủ giấc

Trước ngày khởi hành bạn cần phải ngủ đủ giấc. Không ngủ đủ giấc sẽ làm tâm trạng không tốt, mệt mỏi, thiếu ngủ và lo lắng. Khi đó, bạn rất dễ bị say xe hoặc gây cảm giác nôn nao, khó chịu trong người.

phòng tránh say xe

Ngủ đủ giấc để có một tinh thần sảng khoái

Vậy nên, nếu bạn có một tinh thần, sức khỏe mạnh mẽ là điều kiện kiên quyết và duy nhất để có được 1 chuyến đi trọn vẹn niềm vui và cháy hết mình trong những kỳ nghỉ.

2. Không để bụng rỗng hoặc quá no khi lên xe

Bạn không nên đi xe với cái bụng rỗng vì khi bạn đói bụng khả năng say xe sẽ cao hơn. Vì vậy bạn nên ăn một chút gì đó trước khi lên xe nhưng không ăn quá no. Bởi khi có quá nhiều thức ăn, dạ dày phải làm việc vất vả, tiêu hóa thức ăn liên tục cũng sẽ làm bạn dễ bị say xe hơn.

Không nên uống các thức uống có độ cồn hoặc ga trước khi khởi hành. Vì ga từ nước ngọt có thể gây buồn nôn,  đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.

Trước khi lên xe bạn cũng không nên ăn các loại thức ăn mặn (dùng cho bữa ăn chính) vì chúng làm cho bạn dễ bị đầy hơi.

Món ăn “chua” là nguyên nhân kích thích bàng quang, dẫn đến việc đi vệ sinh nhiều hơn, nhất là đối với những người có bàng quang hoạt động quá mức. Vậy nên, hãy tránh các thực phẩm như pizza, nước sốt mì ống, nước sốt cà chua,…

3. Ngồi ghế trước, tập trung nhìn ra xa

Nếu bị say thì bạn nên hạn chế nhìn vào những vật gần, ví dụ như: màn hình điện thoại, đọc sách, ipad,… Cố gắng ngồi thẳng, nhìn về phía trước và nhìn ra xa, tập trung tầm mắt vào những nơi xa bên ngoài xe có thể giúp não xác định các tín hiệu chính xác rằng bạn đang di chuyển.

Không ngồi nghiêng lệch sang hai bên, ngồi ngược hướng xe chạy hoặc di chuyển qua lại cũng sẽ gây say xe.

Nên ngồi ở phía trước gần hoặc cạnh chỗ bác tài và không nên nhìn phong cảnh xung quanh để mắt của bạn được nghỉ ngơi.

4. Nói chuyện với những người xung quanh

Nên trò chuyện với những người xung quanh để quên đi cảm giác đang ngồi trên xe và những trở ngại tâm lý. Nếu bạn luôn có tâm lý tiêu cực rằng bạn sẽ bị say xe thì bạn càng dễ say hơn.

5. Bấm huyệt mát xa

Hai huyệt vị giúp bạn hạn chế say xe là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Bấm 2 huyệt này trong khi di chuyển sẽ giúp giảm tình trạng say đáng kể.

khắc phục say xe

Bấm vào huyệt hợp cốc làm giảm cảm giác say xe

6. Sử dụng tinh dầu hoặc vỏ cam/quýt

Dùng vỏ cam quýt tươi cuộn tròn lại để gần mũi hoặc nhét vào mũi, tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi lấn át mùi khó chịu, làm giảm cảm giác buồn nôn và cảm thấy dễ chịu hơn.

Có thể thay thế bằng vỏ chanh, vỏ bưởi hoặc các trái cây họ cam quýt khác.

7. Sử dụng gừng tươi

Chuẩn bị một lát gừng tươi, lúc ngồi trên xe thì đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi vị hăng, cay bay vào trong mũi. Hoặc lấy một lát gừng dán vào rốn, rồi lấy băng bông dính lại.

cách chống say xe

Gừng tươi có tác dụng làm giảm tình trạng say xe

Giã nát ra, pha uống với nước ấm hoặc nếu có thể thì ăn sống trực tiếp trước khi lên xe khoảng 30 phút.

8. Dùng miếng dán cổ tay và rốn

Loại miếng dán này chắc hẳn không còn xa lạ đối với chúng ta. Khi dán vào da dược chất trong miếng dán sẽ thấm qua da để vào tĩnh mạch dưới da, vào máu làm giảm kích thích, chống buồn nôn.

Dùng thêm một miếng cao giảm đau hoặc dán cao Salonpas vào rốn để giữ ấm vùng bụng của bạn.

Dùng quá nhiều miếng dán có thể gây tác dụng phụ tác động đến hệ thần kinh gây hiện tượng nhức đầu, khô miệng, ói mửa, ảo giác, rối loạn hành vi, …

Lưu ý, không được dán lên mắt, niêm mạc, vùng da nổi mụn, vùng da bị trầy xước,…

8. Tránh ngồi cạnh người bị say xe

Ngồi bên cạnh người bị say xe cũng sẽ khiến bạn có ý nghĩ mình sẽ say xe, càng nghĩ bạn sẽ càng dễ say hơn. Do đó, nên tránh ngồi cạnh những người cũng bị say xe giống bạn.

Ngồi trên xe nặng mùi xăng dầu, mùi nội thất là nguyên nhân khiến việc say xe trở nên trầm trọng hơn. Để giảm say xe bạn nên mở cửa kính xe, ngồi ở nơi thông thoáng có nhiều gió nhất trên xe.

Mong rằng bài viết trên đây đã cung cấp đầy đủ thông tin cho câu hỏi “say xe là gì” và những mẹo đơn giản trên sẽ hiệu quả đối với bạn.

Trả lời

Giao diện bởi Anders Norén

Website đang trong thời gian chạy thử nghiệm